私のぽっこりお腹解消法
皆さんはぽっこりお腹に悩まされた経験はありませんか？
私もぽっこりお腹のせいで好きな洋服が着れないと悩み続けてきました。
しかし、ぽっこりお腹を解消するためにダイエットをし、今ではぽっこりお腹がなくなり、好きな洋服を着れるようになりました。
そこで、私が実践したダイエットを紹介したいと思います。
1.お腹を意識して運動をする
私はお腹を痩せさせたかったので、お腹を意識しながら、腹筋、腕立て伏せ、ランニング、をやりました。
お腹に溜まった脂肪を燃焼させるイメージで運動をするといいかもしれません。
2.食事制限
低カロリーな食事をしようと、主食は普段の半分の量を食べるようにし、野菜中心の生活に切り替えました。
調理の仕方も油で焼くのではなく、蒸したり、煮たりしてなるべくカロリーを下げるようにしました。
3.お風呂上りにストレッチやヨガをする
お風呂上りは体が温まっているから新陳代謝が上がっており、その分エネルギーを消費し易いので、出来れば毎日ストレッチやヨガなど、簡単なエクササイズをするようにしました。
私はこの3つのことを半年間、ほとんど毎日続け、ダイエット前よりぽっこりお腹は無くなったので、これからも続けていきたいです。