部分痩せダイエット-ココヤセ!

顔・二の腕・お腹・お尻・太ももなどの部分痩せダイエット法を紹介しています。

朝と夜、1日2回の簡単おしり痩せ運動

   

朝と夜、1日2回の簡単おしり痩せ運動

あなたの身体の中で1番気になる部分はどこですか?

年齢を重ねるにつれ、お尻が垂れてきた…ジーパンが格好良く履きこなせない…そんな方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。

食事制限を頑張って体重は落とせたけれど、お尻は垂れていていまいち格好がつかない…なんて人もいますよね。

しかし「お尻痩せ」で調べてみると、難易度が高かったり辛いポーズばかり出てきてとてもじゃないけど出来ないし続けられない、と挫折してしまう事も多いですよね。

そんなあなたにおすすめしたいのがスクワットです!毎日出来る範囲の回数で構わないので「正しい姿勢」でスクワットを行ってみてください。

意外かと思われるかもしれませんが、正しい姿勢を意識すると5回でもとても疲れてしまいます。

私の場合は筋肉がプルプルしていました。
でも掛かっている時間は2分もありませんから、そこまで負担には感じません。だから続けられるのです。

まずは5回から始まり、だんだんと増やしていくのもおすすめです。私は1日5回ずつ増やしていき、たまにサボりもしましたが30日間続けました。

すると、1週間程でヒップアップしているのが鏡で見ていて分かるほどの効果を得られ、30日間で3センチのマイナスでした。
数値上ではそこまで変わったようには思えませんが、何よりも見た目が変わりました。

すっきりして、お尻と太ももの間にくびれが出来ました。

この頃はまたたるみ気味なのでスクワット、再開したいと思っています。

 - お尻痩せ