部分痩せダイエット-ココヤセ!

顔・二の腕・お腹・お尻・太ももなどの部分痩せダイエット法を紹介しています。

お風呂上りのたった3分でサイズダウン!

   

お尻ってどうしても痩せるのが難しいですよね。

太もももウェストも余裕があるのに、お尻だけパツパツでなんだかバランスの悪いパンツスタイルになったことがある方も多いのではないでしょうか?
特にスキニーパンツなどラインが分かりやすいものは、なんだか履くのも嫌になってしまいますよね。

ですが、そんなお尻痩せってお風呂上りの少しのエクササイズで成功させることができるのです。

お尻痩せに効果的なのは「片足スクワット」です。

一般的なスクワットでも良いのですが、片足ですると更に効果的になるので、少しの時間で鍛えることができるのです。

特にお風呂上りには体も暖まり、代謝も上がっているのでお勧めですよ。

髪を乾かしている時や歯磨きをしている時、パックをしている時など少しの空き時間で問題はありません。
片足立ちになり、体勢が前になることなくゆっくり膝を曲げていきます。

ゆっくり直るのを続けて20回を1セットとして、両足行ってください。簡単なエクササイズではありますが、終わったころには足がプルプルになってしまうのではないでしょうか?

辛い方は、壁などにすがりながらでも問題ありません。

このエクササイズ、毎日続ければ確実に効果があるエクササイズです。実際に続けてみて、ボトムのサイズが1サイズ落ちた方も多いです。

始めてみてはいかがでしょうか?

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