部分痩せダイエット-ココヤセ!

顔・二の腕・お腹・お尻・太ももなどの部分痩せダイエット法を紹介しています。

上半身をひねるだけでOK!

   

上半身をひねるだけでOK!

テレビでやっていたのでマネしてやっていたら半月ほどでウエストが4センチくらい減りました。

その方法は、まず足を肩幅に開き、両手は鎖骨をつかみます。鎖骨のつかみ方は、まず右手小指と親指で左の鎖骨をつかみ、空いた人差し指と中指と薬指はのばしたままにします。

左手の形も同様にして右の鎖骨をつかみます。

肩をすくめないようにリラックスさせておきます。
これで準備完了。

あとは景気よく風を切って肩を左右に振り切ると、つまりはウエストをすごい勢いで右回り左回りに回転させることになりますが、これだけで間もなくウエスト周り腰回りがホカホカしてきて、ほんの軽い腰痛ならその場でよくなりますし、一日数回空いた時間に行うだけで早ければ数日、それでも半月から1ヶ月ほどで効果が出てきます。

この方法のいいところは、暴飲暴食は当然論外ですが、普通の食事をしている人なら特に食事調整をする必要はなくておやつも常識の範囲内でならOK、他に特別なトレーニングをする必要もないという点です。

1点注意すべき点は、腰痛を持っている人やおなかを痛めている人は余計に痛めますし、妊婦さんは当然おなかのあかちゃんによくないので行わないこと。

職場でも、トイレに立った時やコピーをしているときなどに、家では夕飯の支度で煮込みの番人をしているときや歯磨きのときなどに行うとわざわざ行う感じでなくて取り組みやすいと思います。

腹筋運動はもともと腹筋がない私には全く以て無理ですが、これなら無理なくいつでもできるので、まだ途中けいかではありますがいい予感がしています。

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