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出産後のお腹のたるみ改善について

      2016/09/26

出産後のお腹のたるみ改善について

自分が出産を経験するまで、子供を産んだらお腹は簡単に元に戻ると思っていました。

けれど実際は出産後、お腹はへこんだけれど、お腹のたるみがなかなかとれませんでした。

雑誌などでは、産後6ヶ月で元に戻ると書いてあったりしたので、特に気にすることなく生活していたのですが、産後1年経ってもお腹のたるみは改善されませんでした。

そこで危機感を感じてお腹痩せを決意しました。
私がしたのは、ビリーズブートキャンプです。

ビリーズブートキャンプというと、とても厳しくつらいイメージがあり、1日じ50分近くも運動しないと行けないなんて私には無理だと思っていました。

しかし、お腹痩せだけなら腹筋プログラムというのがあり、10分ほどで終わるというのをインターネットで見つけ、始めてみることにしました。

毎日子供の昼寝中に、YouTubeで見ながら腹筋プログラムをしました。

1日に1回、10分だけだったので無理なく続けられました。

最初はビリー隊長の動きについていくのに必死でしたが、1週間もすると普通についていけるようになりました。

ここで負荷をあげてしまうと続かなくなると思ったので、同じ運動をまず1ヶ月続けることにしました。

すると、1ヶ月後なんとなくたるみがマシになってる気がしました。
主人にふざけて掴まれていた横腹のたるみがなくなっていました。

今は続けて6ヶ月目なのですが、明らかにたるみがなくなりました。
主人にも掴む肉がないと言わせれました。

これからも無理なく続けて行こうと思います。

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