部分痩せダイエット-ココヤセ!

顔・二の腕・お腹・お尻・太ももなどの部分痩せダイエット法を紹介しています。

いかにしてダイエットができるか

   

ダイエットは食事療法と運動だと思っています。

私も55歳くらいの時には椅子に座るとお腹がつっかえる程度の腹回りでした。

ズボンのウエストも何回も直してもらいました。

ウエストが85cmになったときに、医者に言われて、歩くようになりました。

昼食もカロリーが表示されている食堂に行って、低カロリーのものを中心に食べました。

コーヒーも砂糖を入れずにブラックにしました。

あとは昼休みは会社の周りをよく歩きました。

会社の行き帰りは一駅歩きました。

通勤もバスを乗るのをやめて、行きと帰りは歩きです。

こんなことを勤めているときにはやっていました。

ゴルフをやるときも、なるべくカートには乗らないで歩くようにしていました。

それでウエストも80cmくらいにはなりました。

その後定年になり、生活も乱れてきて、ウエストはまた85cmくらいになりました。

65歳の時にカート運びのアルバイトにつきました。

これは駐車場に散らばっているカートを集めて、所定の箇所に運ぶ仕事です。

この仕事は知らず知らずのうちに歩くのですね。

行き帰りも混ぜて1勤務で2万歩くらい歩いた勘定です。

これが功を生じたのか、6か月でウエストは80cmに戻りました。

やはりダイエットは歩くのが一番だと実感しました。

 - お腹痩せ