部分痩せダイエット-ココヤセ!

顔・二の腕・お腹・お尻・太ももなどの部分痩せダイエット法を紹介しています。

私の太い二の腕を引き締めた方法

   

私の太い二の腕を引き締めた方法

私はダイエットにあまり成功したことがなく、いつも体型を気にしてはダイエットに試みては長続きしなかったり、食欲の誘惑に負けては食べてしまったりという失敗を繰り返していました。

その中でも足の次に気になっていたのは二の腕です。

どうしても服の上から太さがわかってしまい、太い二の腕は私をよりたくましい体型に見せてしまいました。

でも私は、二の腕を細く引き締めて、周りの人から「二の腕細いね」「どうやったら細くなるの?」と聞かれる程になることができました。

それは、ダイエットと並行して進めましたが、そのあと体重が戻ってしまった今でも二の腕だけは引き締める方法を続けてあまり太さを感じていません。

その方法は、両手で体の後ろの方でバイバイをする方法です。この方法はテレビで紹介されていた方法なのですが、さっとく実践してから1カ月以内で細くなったと実感することができました。

私の場合は後ろでバイバイをするのを入浴したときに浴槽の中でしたり、思い出したときにつらいと感じるまで続けることを続けていました。

ダイエットしていた時は、体重も落ちたし、全体的に細くなってしまっただけかもしれないと思いました。

でも、そのあと、体重が戻って二の腕が気になったときにも、ダイエットせずに二の腕だけバイバイを再開しても細くなったなと実感できたので、やはり効果があると思います。

思いついた時では忘れてしまいがちだったり日にちが空いてしまうので、入浴の時間・食事の後等毎日の日課の後のついでにバイバイをしていくと、毎日忘れずにできると思います。

後ろでバイバイをするのは意外と使ってない筋肉を使うらしく、最初は筋肉痛になってしまいました。

そんな時はあまり無理をしないで回数を少なくしていいと思います。最初は入浴時だけ、慣れてきたら朝食の後等、日課の後のバイバイを少しだけ増やしていくといいと思います。

そして私の場合は、細くなったと実感したらぴったりめました。

1か月以内で私は毎回引き締まったと実感していたので、あまりやりすぎると今度は太くなってしまう気がしたからです。

もしかしたらそんなことはないのかもしれませんが、私の場合はピタッとやめて引き締めは終わっていました。

それでも、やめてしばらくしてからでも二の腕は太くなったなとかは思いませんでしたし気にならなかったので一概に全員がそうとは言えませんが、私はこの方法で、二の腕を引き締めることに成功しています。

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