部分痩せダイエット-ココヤセ!

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今ならまだ間に合う!毎日5分でOK二の腕痩せストレッチ!

      2016/09/26

今ならまだ間に合う!毎日5分でOK二の腕痩せストレッチ!

暖かい風にちょっと汗ばむくらいの日差し…厚手の冬コートを脱いで、薄着になる季節がやって参りました。

半袖やキャミソールの上にジャケットを羽織って出勤!という日も、増えてきたのではないかと思います。

でもちょっと待って!

そのジャケット、外で脱げますか?

鏡に写る半袖姿の自分を見て、愕然とした経験は誰しもあるはず…
冬の間「どうせ隠れるから」と放置していた二の腕がタプタプのプニプニに…

分かっているのに、やってしまう。
こればっかりはどうしようもありません。
(だって寒くて動きたくないんだもん!)

そんな貴女に朗報!

大丈夫、上着が羽織れる季節の今なら、まだ間に合います!

毎日5分の簡単ストレッチで、細くてしなやかな美しい二の腕を手に入れることができるんです!

二の腕痩せ超簡単ストレッチ

1.体育座りをして手のひらを内向きに、両手を後ろへつけます。

2.肘をまげて、体重をゆっくりかけていきます。

3.これ以上曲げられない!というところで10秒キープ。

4.ゆっくりと元の姿勢に戻ります。

これならテレビを見ながらや、お風呂上りのちょっとした時間を活用して、二の腕のシェイプアップができます。

さらに、もう少し負荷をかけたトレーニングをしたい、という方にはこちらもオススメ!

壁を使った簡単腕立て伏せ

1.壁から数十センチ離れたところに立ち、壁に両手をつきます。(足は肩幅くらいに開く)

2.背中を伸ばしたまま、ゆっくりと肘を曲げ、胸を壁に近付けます。

3.壁を押すようにして元の位置に戻ります。

いかがでしょうか?

「あれ?なんか痩せた?」と周囲を驚かせることだって夢じゃない!

今日から貴女も毎日5分だけ頑張って、余裕でジャケットを脱げる自信をつけませんか?

 - 二の腕痩せ