部分痩せダイエット-ココヤセ!

顔・二の腕・お腹・お尻・太ももなどの部分痩せダイエット法を紹介しています。

二の腕痩せに大切なのは「きらきら星」

   

どんなにダイエットを頑張ってみても、なかなか落ちないのが二の腕の通称「振袖」と呼ばれる部分です。

いつの間にか太くなっていてしぶとく落ちないので、ダイエットをしている人からすると悩みの種になっている事も多いのでは無いでしょうか?

二の腕は日常的に使う筋肉が偏っているため、使っていない筋肉の部分がどんどんたるんでいってしまいます。
なので、引き締めには使っていない部分の筋肉を使う事が大切になります。

しかし、普段使っていない筋肉をどう使えば良いのか悩んでしまいますよね。

私はあまりに筋肉が無かったので腕立て伏せが1度も出来ず、まずは腕立て伏せが出来る筋力をつけなければ…と悩みました。

でも「腕=腕立て伏せ」と考えていた事が間違いで、腕の筋肉を鍛えたいのではなくて、引き締めたい。だったのです。

そこで1番継続して取り組めたのが「きらきら星」でした。皆さんの知っているあの童謡のきらきら星を、歌いながら手をきらきらさせるだけ、という簡単さです。

1曲の時間もとても短いので、ちょっとした時間(私は料理の炒め物の最中などにやりました)にすぐ出来るのが魅力です。

もちろんただきらきらするのではなく、手を身体の後ろ、できるだけ高い所まで上げてきらきらします。意外と辛いのでやってみてくださいね。

 - 二の腕痩せ