部分痩せダイエット-ココヤセ!

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顔痩せには表情豊かに発声練習!

      2016/09/26

顔痩せには表情豊かに発声練習!

顔ってなかなか痩せないですね。一番人の目が行くところも顔なので、丸顔の人はどうしても太って見えがちです。

そこで、おススメは、発声練習!

実は、私は、司会業をしています。
仕事の時は、普段より口をきちんと開け、表情も豊かに話します。

また、仕事に行く途中の車の中では、発声練習を10分以上行います。仕事は1回に2時間半が基本ですが、そのうち話している時間は1時間弱くらいでしょうか

。オンシーズンには、毎週土日に、月8本程度お仕事をします。
オフシーズンには、1か月に1本程度しかありません。

仕事が多い時は、ほほ骨から顎の部分がシャープになるのを、見た目にも、そして洗顔時にも触って感じられます。

ですから、口をしっかり開け、よくある「あえいうえおあお」などの発声練習を毎日数分するだけでかなり顔のラインは違ってくると思います。

また、普段話すときも、いつもより、口をしっかり開け、表情も少し大げさにしてみるだけでもかなり違ってくると思います。

また、顎下のたるみには、両手で左右それぞれの肩を左右に引っ張りながら、上を向いて発声練習をすると、顎下の筋肉が引っ張られ、たるみに効果があります。

顔の肉が落ちたかのチェックは、洗顔の時、顎から頬を両手で包み込むようにした時、肉がついていれば、手に丸みを感じ、頬の肉が落ちていれば逆に手のひらが反るのを感じると思います。

毎日のセルフチェックも大切です。
ぜひお試しを。

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