部分痩せダイエット-ココヤセ!

顔・二の腕・お腹・お尻・太ももなどの部分痩せダイエット法を紹介しています。

さ・い・ふ体操おすすめです

   

私が実践している顔の体操は、『さ・い・ふ』と口を大きく開けておこなう体操です。

たまたま見ていたテレビで放送していたんですが、本当にこれで小顔効果があるのかなと半信半疑で、たった一日だけやってみました。

すると、次の日には顔が締まって、なんとなく細くなった感じがしました。

顔の他に、首も筋肉痛のように少し痛かったので、日ごろ使っていない筋肉を刺激することができて、効果があったと実感しました。

笑うことは、顔の筋肉を使うので、小顔効果にもなると聞いたことがありますが、なかなか毎日思いっきり笑うことはできないので、この体操をおすすめします。

アナウンサーが行っているあいうえお体操でも良いのかもしれませんが、『さいふ』という言葉の方が短くゆっくり言える言葉なので、とても気軽にできます。

私のやり方は、いつ、どのくらいやるというルールは決めず、気が向いた時に、やりたい回数だけやるだけです。

家事の合間や、お風呂に入りながら、子供たちと大きな声を出しながら自由にやっています。

一文字ずつ、しっかり大きく開いて、伸ばして、縮めることを意識してやるだけです。

注意点は、子供たちが外出したり、友達と遊んだ時に『さ・い・ふ』と言ってしまうことがあるので、知らない人が聞いたら、さいふがどうしたの?と不思議に思ってしまうので、家族だけの秘密にしておくと良いです。

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