部分痩せダイエット-ココヤセ!

顔・二の腕・お腹・お尻・太ももなどの部分痩せダイエット法を紹介しています。

片手間でできる!効果的な太もも痩せの方法

      2016/09/26

片手間でできる!効果的な太もも痩せの方法

ミニスカートが履きたい!すらっとした脚でパンツを履きこなしたい!

女性なら誰もがそんな気持ちになったことがあると思います。

しかし、都合よく太ももだけ痩せるなんてできるの?なんて疑問が浮かぶと思います。

部分痩せは難しいと聞きますが、そんなことはありません。

私自身、太ももだけが太くて気になっていました。上半身はむしろガリガリだったので

どうにか太ももだけを絞りたくてブルガリアンスクワットやリンパマッサージなどいろ

いろ試しました。

結果的に一番効果があったのは『イスに座るときに2Lペットボトルを挟むこと』でした。

もちろん中身入りなので結構な重さです。左右の膝の間にペットボトルを挟んでキープする。

内腿に力が入って内腿の筋肉に効いているのが分かります。

これだけでひと月でマイナス1.5cmの効果がでました!

最初はペットボトルを支えきれなくてよく落としてしまいますが、1週間も

すると取り落とすことはなくなります。内腿に筋肉がついてきた証拠です。

ひと月もすると内腿に隙間が出来てきます。

私はこれを今でも続けています。

部屋で椅子に座って作業をするときに片手間で取り組めるので気軽にできます。

プラスでウォーキングを取り入れると脂肪を燃焼してくれるのでより効果的です。

太ももが気になる方には是非挑戦してみて欲しいです。

美しい美脚を手に入れてください!

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