部分痩せダイエット-ココヤセ!

顔・二の腕・お腹・お尻・太ももなどの部分痩せダイエット法を紹介しています。



太ももを細くしたい!!

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スリムジーンズやショートパンツをカッコよく履きたくても「太ももが……」と諦めている方いませんか?

ウエストはそうでもないけれど、太ももがパツパツでジーンズを履くのは勇気がいるという方はけっこういらっしゃると思います。

太ももが太いと下半身全体が太く見えてしまい、ぽっちゃりとした印象を持たれることがあります。

さらに、太ももは食事制限をしたり、有酸素運動をやっても効果がで辛い箇所でもあるんです。

また、筋肉が原因の太もも太りというのもあるので、ダイエットしているつもりでよけい太くしちゃったなんてこともあり得ますよ。

そんな悲しい事態に陥らないために、太ももがどうして太くなるのか、正しい知識を身につけることが重要です。

ココヤセでは、太ももでお悩みの方のために太ももが痩せにくい原因と対策をご紹介しています。

スリムな体と共にほっそりとした太ももを手に入れて、自信を持ってジーンズやショートパンツを着こなしてくださいね。

太ももがやせづらい原因

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むくみ

太ももが太る原因にまず、むくみがあげられます。

リンパの流れが悪いために太ももによけいな水分や老廃物がたまり、ぶよぶよやパンパンになってしまいます。

痩せているのに太ももだけ太いという方は、太もも周辺のリンパの流れが鈍くなっていたり詰まっていたりする可能性が考えられます。

ゆっくりぬるめのお風呂に入ったり、ストレッチやマッサージをしてリンパの流れをよくしてあげることでかなりの改善が見込めますよ。

セルライト

また、もともと太ももに脂肪がついている方でリンパの流れが悪い方は、脂肪がセルライト化している可能性が高いです。

セルライトとは、脂肪の周りに老廃物がくっついて塊となってしまったもの。

聞いただけでけっこうショックですよね。

このセルライトを溶かすには根気よく内側と外側からほぐしていくことが必要となります。

内側というのは、太ももにちょうどいい負荷のかかるエクササイズ。

外側というのは、マッサージです。

一つマッサージをご紹介しますね。

まず、手を拳にして、指の関節部分で、足の甲から足首にかけて血管の上をなぞります。コツは、下から上にかけて動かすことと、コリコリする感覚を意識することです。

足首までのマッサージを20秒ほど行ったら、次は、足首から膝にかけて。足の甲から足首にかけて行ったのと同じ要領で指の間接でコリコリとマッサージします。

その次は膝から足の付け根まで。

足の付け根までのマッサージが終わったら、最後に足の甲から持ってきた老廃物を外に排泄するイメージで、内側(股間の方へ)へ向けて拳を動かします。

必ず、この老廃物を外へ押し出す動作も入れてくださいね。

骨盤の歪み

最後に、いわゆる「安産型」という体型で太ももが太くなっているケースをご紹介します。

女性は出産をする本能がありますから、もともと骨盤が男性よりも大きいです。

この骨盤が必要以上に開くことで、歩き方がおかしくなったり、血流が悪くなったりして、太ももが太くなることがあります。

どうして骨盤が必要以上に開くかというと、やはり姿勢の悪さや、座り方など、日常の動きが大きく影響します。

正しい姿勢を普段から意識したり、骨盤を正常に戻してあげる運動などをして、根本からただしていくことが、太もも痩せへの確実な道となるでしょう。

整体に通うというのも一つの手かもしれませんね。

他に、太もものむくみを解消するアイテムや骨盤の歪みを解消するアイテムも以下でご紹介しますので、是非参考にしてくださいね。

太ももせに効果のある商品ランキング

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